桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

俄羅斯有隻網紅貓叫Rexie，它走紅的原因是很喜歡吐舌頭，做出可愛的各種表情包，相信很多人都有它的幾張表情圖。 ... 我們都知道狗喜歡吐舌頭，那是因為狗身上沒有汗腺，它吐舌頭是為了調節體溫。那麼問題來了，貓並不需要像狗一樣吐舌頭調節體溫，那它們吐舌頭，難道就是為了賣萌嗎？還是說它們身體里藏了一條狗子的靈魂呢？其實貓吐舌頭，雖然看起來很萌，卻並不是一個好現象，下面就和爪爪一起來了解一下貓吐舌頭的理由吧。 ... 太吃驚忘記把舌頭縮回去在正常情況下，貓只有在吃飯喝水，以及梳理身上的毛髮時，才會伸出舌頭。不過它們和人類一樣，也有喜怒哀樂吃驚害羞，也有各種微表情，有些小傻貓在吃驚的時候，是真的會驚訝到連自己的面部管理都忘記了，不小心吐出了舌頭，都沒有來得及收回去…… ... 因為好奇而伸出舌頭有一種器官叫做犁鼻器，這是長在動物口腔鼻腔之間的一種化學感受器，專門用來分辨費洛蒙。假如有的人對別人的汗味、體味有特殊的敏銳感覺，就說明他的犁鼻器特別發達敏感。貓也有這樣的器官，當它們發現空氣中可能有弗洛蒙的味道，就會張開嘴伸出舌頭，讓自己的犁鼻器更好地接觸外界的空氣，用來辨明環境中是有天敵，獵物還是同類。 ... 睡覺時面部放鬆有一種惡作劇，就是趁貓狗熟睡的時候，把它們的舌頭從嘴裡拉出來……貓熟睡的時候嘴巴周圍的肌肉會自然鬆弛，這時候舌頭會自然地掉出來也是很正常的情況。 ... 反胃貓和人一樣，吃到不合適的東西，也會有反胃想要嘔吐的反應，而反胃的表現之一就是吐舌頭。假如一隻貓一邊吐舌頭，一邊做出嘔吐的模樣，那就是它在反胃了。貓平時梳理毛髮，可能會吞下一些掉落的毛髮，當胃裡的毛髮積攢到一定數量時，它們就會反胃把這些毛髮嘔吐出來。給貓吃貓草，可以幫助它們更好地清理腸胃中的毛髮，有些主人也選擇給貓吃化毛膏。不過更好的方式是每天多給貓梳梳毛，把它們掉落的毛髮梳下來，而不是讓它們自己把這些毛吞掉。 ... 嘴裡放不下……如果你聽到有貓一直吐舌頭，是因為它嘴裡的空間太小，放不下舌頭，你會怎麼想？然而這並不是段子。尤其是一些波斯系的貓容易發生這樣的問題，假如它們頻繁吐舌頭，最好帶它們去醫院檢查一下。 ... 貓咪的牙齒出了問題當貓的牙齒生病，鬆動，或者前牙已經脫落時，它們也會把舌頭吐出來。前者是因為它們的口腔里感到不適，後者則是失去了前牙，沒有什麼能阻止舌頭從貓嘴裡掉出來！ ... 貓咪的口腔有疾病貓也會得口腔潰瘍，當貓咪嘴裡有傷口時，它們也會因為疼痛而反射性地吐出舌頭。這種情況多發生在它們吃飯的時候，有的貓口腔潰瘍嚴重，甚至會疼到流眼淚。 ... 傻當一隻貓智力低下的時候，它也會控制不住伸出舌頭……假如一隻貓表情呆滯，反應遲鈍，還吐著舌頭……有的小夥伴會發現家裡的貓上了年紀以後，會開始管不住自己的舌頭。這說明你的貓可能已經進入了老年癡呆的階段，好好照顧它吧，唉~ ... 其實不光家貓會吐舌頭，野生貓咪偶爾也會吐舌頭，而且看起來也萌萌的…… 再帥氣威武的動物，一旦做出吐舌頭的動作，瞬間就變得慈祥可愛，毫無攻擊力了。 比如草原之王獅子，換上吐舌頭的動作後，都給人一種蠢萌蠢萌的感覺。 帥氣的雪豹吐出舌頭的那一刻，仿佛回到了童年。 ... 雲豹本身就稀少又美麗，吐舌頭的畫面更是難得一見。 ... 一隻吐舌頭的獵豹，不知道是不是正在舔毛的時候，感到身後有一雙眼睛盯著它，於是忙著回頭尋找敵人，顧不上把舌頭縮回去。 ... 兇萌的兔猻也逃不了這一伸舌頭帶來的魅力。 ... 百獸之王老虎也逃不過這一吐，吊睛白額大貓當場成了小可愛。 人家不和你玩了啦！略略略~ 總的來說，貓咪吐舌頭的畫面確實很萌，不過作為主人一定要注意觀察，看看它們吐舌頭是真的在賣萌，驚訝，還是因為生病。最後，在這裡提醒各位主人，不要在任何時候嘗試做所謂的流行小遊戲，用一些讓貓不舒服的方式刻意讓它們吐舌頭給主人看，尤其是「彈梳子」等行為，這會讓你的貓咪相當難受，別把自己的快樂建立在它們的痛苦身上啊！

文章來源取自於：

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